Sonntägliches PerformanceWorkout mit Kilian

Als im Frühjahr die Einschränkungen durch „Corona“ losgingen, ließen sich einige Mitglieder nicht davon abschrecken und nutzten trotzdem die vorhandenen Möglichkeiten, um sich fit zu halten.

Der Judoanzug bliebt dabei natürlich vorerst im Schrank.
Aber auch, wenn Judo derzeit als Kontaktsport und bei uns im Dojo – aufgrund dessen Größe sogar mit bis zu 20 Personen – gestattet ist, blieb eine Gruppe tapfer ZUSÄTZLICH dabei, sich jeden Sonntag zum PerformanceWorkout zu treffen.

Rund um Kilian Maier hat sich dabei eine kleine Gruppe von Mitgliedern (nicht nur aus der Judoabteilung) gefunden, die jeden Sonntag die Muskeln auspowerte und dem Schweiß den Weg nach draußen zeigte. Weil es jetzt draußen aber langsam kalt und ungemütlich wird, verlagert sich dies nun nach drinnen.

Immer sonntags von 15:00 – 17:00 Uhr sind sie jetzt also in unserem Dojo in der SGM-Halle neben dem Eisstadion zu finden.
Wer mitmachen will, wendet sich am besten vorher an Kilian –> 0151 / 110 839 95

Achtung : Dies ist ein ZUSÄTZLICHES Angebot für bereits bestehende volljährige Mitglieder aus allen Abteilungen.

Und was wird genau gemacht ?

„Wir beginnen ganz locker mit ein paar Mobilisationsübungen / Movement Preps / kurz mal alles bisschen „andehnen“. Oft davor noch ganz lockeres Rollen auf der Blackroll. Ingesamt höchstens 10min.
Dann kommt das eigentliche Warmup, das dauert so 10-15 min.
Das Warmup sieht dann jedes mal ein bisschen anders aus –> manchmal machen wir 10min , 5 Übungen jede immer 1min und davon 2 Durchgänge.
Manchmal auch ein Pyramidensystem, so dass man 2 Übungen hat und beginnt dann je mit 1 Wiederholung,  dann 2 Wiederholungen bis man bei 10 Wiederholungen ist und dann des ganze wieder runter bis man wieder bei einer Wiederholung angekommen ist.

Nach dem WarmUp folgt dann der Hauptteil : Der Höhepunkt des Trainings.
Hier machen wir oft Intervalltraining also z.B. 30sek Belastung, 30sek Pause mit 5 Verschiedenen Übungen und davon dann 5 Runden.
Immer öfter machen wir aber auch pulsgesteuerte Einheiten (mit Pulsgurt oder Uhr).“

Alles Gute zum 40ten!

Diesen Montag hatten gab es unter uns ein Geburtstags“kind“. Unser Andi ist jetzt schon 40!

Das ist natürlich auch nicht dem Vorstand entgangen, der zusammen mit seiner Frau noch eine Kleinigkeit organisiert hat:

Und nach dem Training gab es natürlich noch den obligatorischen Geburtstagskuchen, von dem wohl auch die anderen Teilnehmenden des Eltern-Kind-Training profitieren konnten 😉 Nur leider habe ich hiervon keine Bilder mehr…

Alles Gute nochmal und auf ein weiteres Judo-Jahrzehnt!

Judo trotz(t) Corona !

Die letzten Monate waren auch für die Mitglieder der Judoabteilung der SG Moosburg nicht ganz einfach.

Kaum waren sie in das Jahr gestartet, hatten die ersten Ligakämpfe erfolgreich absolviert und bereiteten sich auf die Gürtelprüfung vor, kam ein kleiner Virus dazwischen, der seitdem die Welt in Atem hält.

Einige Kinder und Jugendliche konnten die erste Zeit des totalen Lockdowns jede Woche mit einem recht umfangreichen Quiz von ihrem Trainer Andreas Seiffert, gepaart mit sportlichen Einzelaktivitäten überbrücken.

So lernten sie dabei einiges über die Geschichte des Judo oder berühmte deutsche Judoka. Dinge, die sonst auf der Matte durchaus eher nicht Teil des Trainings sind.

Sportlich mussten sie aber auch sein und konnten beim Seilspringen, Joggen oder Radfahren Punkte sammeln.

Am Ende des vollständigen Lockdowns gab es dann Preise für die Erstplatzierten.

Als dann das Training vorsichtig wieder losgehen durfte im späten Frühjahr, entdeckten die Trainer der Abteilung die Leichtathletik auf dem Sportplatz für sich bzw. ihre Trainingsgestaltung. Seitdem ist das Runden-Laufen, der Cooper-Test und noch ausführlichere Gymnastik als sonst ein fester Bestandteil des Trainings.

Seit einiger Zeit darf dann auch der Dojo wieder genutzt werden, wobei hier derzeit noch Auflagen bestehen bezüglich der Dauer der Trainingseinheiten oder der Gruppengrößen.

Aber das Konzept der Judoabteilung in 5er-Gruppen zu arbeiten, weiterhin teilweise die vereinseigenen Außenanlagen der SGM zu nutzen und natürlich der große Vorteil, dass Judo notfalls zu zweit auch möglich ist, behindern jetzt kaum noch den Trainingsbetrieb.

So war es dann auch an der Zeit für einen größeren „Befreiungsschlag“ in Form eines Ausfluges für die Kinder und Jugendlichen in den Waldkletterpark Oberbayern, um dort quasi die neue Saison am letzten Ferienwochenende einzuleiten.

Über 20 Kinder haben teilgenommen und sichtlich ihren Spaß gehabt.

Mit Beginn des Schuljahres geht es nun auch wieder mit dem (fast) regulären Training los und auch neue Anfänger können nun ab der zweiten Schulwoche wieder problemlos zur Abteilung stoßen.

Trainingsupdate II

Seit letzter Woche machen wir wieder „richtiges“ Judo !

Die Ausübung von Kampfsport ist uns in kleinen Gruppen von je fünf Teilnehmern gestattet. Das ist genug, als dass jeder seinen Partner oder seine Partnerin auch findet und beim Training genügend Abwechslung geboten ist.

Und weil die Gruppengröße insgesamt auch höher sein darf, verteilen wir uns nun einfach mit mehreren Kleingruppen bei uns im Dojo und es sieht alles fast wieder normal aus.

Fast… die Umkleiden sind zu, auf den Wegen tragen wir Masken… Und manch einer entdeckt ganze neue Talente in sich. Jugendleiter, Trainer und Papa Johann „Hansi“ Grabichler zum Beispiel macht mit seinen Gruppen das Tranig auch weiterhin teilweise draußen auf dem Platz und hat das unbeschreibliche Talent, sein Eintreffen am SGM-Geländer perfekt mit Gewitterwolken zu koordinieren. Kürzlich wurde er dann gesichtet mit einer Harke in der Hand und laut rufend „Ich bin der Regenwischer“… 🙂
Es hat nichts gebracht. Die folgende Trainingseinheit fand drinnen statt.

Trainingsupdate

Die letzten Wochen hat sich wieder einiges getan. Hier ein paar Eindrücke, wie es derzeit so aussieht:

Bei den Erwachsenen ist weiterhin viel Training draußen geboten. Nach zögerlichen Anfängen werden es nun mehr und mehr Teilnehmer und das, obwohl Kathrin uns alle nicht schont 😉

Die noch zögerliche erste Woche

Die zweite Woche schon mit mehr Leuten!

Außerdem wurde in der Halle selbst „umdekoriert“. Ein paar der Kids sind nämlich schon wieder im „Kontakt-Judo“ angekommen. Wie das geht? Wer sein Geschwisterlein zum Training überredet, der kann natürlich genau mit dieser Person aus dem Haushalt „echtes“ Judo machen. Und für den Rest gibt es halt vorerst viele Fallschulen, damit man sich die nicht abgewöhnt 😉 Damit das mit dem Abstand zwischen den einzelnen Paaren/Kids klappt, waren wir fleißig und haben umgebaut. Jetzt sieht unsere Halle so aus:

Das war es zum aktuellen Stand. Wir sind gespannt, was die nächsten Wochen noch für uns bereithalten!

Anfänger aufgepasst !

Anfänger aufgepasst !

Auch wenn die Situation momentan eher unübersichtlich ist und Judo als Kontaktsport noch etlichen Einschränkungen unterliegt, wollen wir im Herbst mit Euch als unsere neuen Anfänger starten.

Los geht es eine Woche nach den Sommerferien für Kinder ab 6 Jahren donnerstags von 17:00 bis 18:15 oder freitags von 15:30 bis 17:00 und für Kinder ab zehn Jahren montags von 17:00 bis 18:45 Uhr bei uns am Hallenkomplex der SGM neben dem Eisstadion.

Aber wenn Judo doch Kontaktsport ist… ?
–> Dies ist ein Problem. Stimmt. Aber wir dürfen ja wieder. 🙂
Aber gerade am Anfang kann man noch relativ viel ohne Partner machen und lernt vor allem das richtige Fallen (was auch im Alltag helfen kann, Verletzungen zu vermeiden). Ansonsten werden wir, soweit es das Wetter zulässt, zusätzlich den Außenbereich nutzen, um die Ausdauer zu stärken und allgemeine Leichtathletik zu betreiben.
Und da es seit ein paar Tagen wieder erlaubt ist, ziehen wir uns den Judoanzug auch wieder an und verziehen uns auf unsere über 200 Quadratmeter Mattenfläche im Innenbereich. 🙂

Was ist unser Ziel ?
Das hängt etwas von den „Corona-Regeln“ ab. Sollten diese im Herbst oder zeitnah quasi komplett wegfallen und uns Judo als Kontaktsport ohne Einschränkungen erlauben, dann werden alle Teilnehmer nach ca. 8 Monaten ihre erste Gürtelprüfung absolvieren.
Parallel dazu werden wir für das Deutsche Sportabzeichen üben, so dass auch dies als ganz festes Ziel unseres Trainings immer vor Augen ist.

Bei Fragen, oder wenn Ihr einfach nur auf dem Laufenden bleiben wollt, dann schreibt uns einfach kurz an  JudoJugendSGM@Mulpi.net oder ruft einen von uns an (z.B. Andreas unter der 0151 / 41 93 73 69) an.

Scheut Euch nicht, auch in der momentanen Situation zu uns zu kommen !

 

Training läuft….

Nachdem es in den letzten Wochen etliche Lockerungen bzw. klare Vorgaben gab, wie in der nächsten Zeit Sport ausgeübt werden kann, sind auch wir wieder aktiv.
Die Vorgaben im Überblick : Nur wer schriftlich bescheinigt gesund zu sein, darf am Training teilnehmen.
Da wir noch kein Judo mit Kontakt machen dürfen, sind wir die meiste Zeit trauen auf dem Sportplatz.

24Näheres erfahrt ihr per WhatsApp über Eure Trainingsgruppen !

Und weil es beim Judo in den Prüfungsprogrammen für die einzelnen Techniken immer so schön heißt „eine Form von…“, machen wir jetzt auch „eine Form von Training…“.

Gestern ging es also los mit „Judo“ 🙂 🙂 🙂

Oben : Ein wenig Beinkraft kann nicht schaden beim Judo.
Unten : Und auch ein wenig Koordination und Schnelligkeit sind eine gute Grundlage für Fußfeger. Kein Fußball ! 🙂

Jahrzehntelanges Ehrenamt geehrt

Für seine jahrzehntelange ehrenamtliche Tätigkeit als Kassenwart der Judoabteilung der SG Moosburg wurde Helmut Loidl im Rahmen der Oberbayerischen Meisterschaft vom Bayerischen Judoverband mit der Ehrennadel in Bronze geehrt.
Auch von uns natürlich noch einmal ein großes Dankeschön mit den besten Wünschen für eine Zukunft, in der er nicht regelmäßig von uns mit unsortierten Belegen, unbezahlten Rechnungen oder gesammelten Abrechnungen der letzten sechs Monate überhäuft wird. 🙂

Danke Helmut !

 

 

Süddeutsche Meisterschaft – Platz 7 für Lisa

Am gestrigen Sonntag fand in Heilbronn die Süddeutsche Einzelmeisterschaft für die U15 statt. Von uns aus Moosburg ging Lisa Howard an den Start und zeigte, was in ihr steckt.
Ihr größtes Problem ist dabei ihr Gewicht… Die unterste Gewichtsklasse bei den Mädchen in dieser Altersklasse ist bis 33 kg – und auch das unterbietet sie noch deutlich. Insofern ist ihr bei jedem Kampf ein kleines „Handicap“ gegenüber ihren Gegnerinnen mitgegeben.

Nach einem starken Fight musste sie sich dann auch leider im ersten Kampf knapp geschlagen geben; im zweiten Kampf aber gelang ihr ein wunderschöner Schulterwurf (Seoi-Nage), der zum Sieg in dieser Runde führte.
Am Ende des Tages konnte Sie sich über einen zwar etwas undankbaren, weil medaillenfreien, aber wirklich guten 7. Platz freuen.

Glückwunsch !